おすすめのウォーキングポール紹介！使い方や効果は？高齢者向け？

今回はおすすめのウォーキングポールを4つご紹介します。使い方や効果、ケースなどの付属品も一緒にご紹介しています。ウォーキングポールをお探しの方は必見です！

ウォーキングポールの使い方

ウォーキングポールの使い方

ポールを使ったウォーキング方法は、整形外科医によって考案されたと言われています。高齢者はウォーキングポールを使うと歩きやすいかもしれません。使い方は簡単です。

ウォーキングポールの効果は？膝や腰痛

正しい姿勢が保てることで、膝や腰への負担が減ります。

杖の代わりになる？

リハビリとしての運動や、転倒の防止として使っている方もいるようです。介護の現場でも使われている場合もあります。

しかし握力が弱かったり、腕の力が弱い方には向かないかもしれません。

ウォーキングポールとトレッキングポールの違い

トレッキングポールは、登山や山のアウトドア向きのウォーキング用のポールです。

ウォーキングポールは、平らな道で基本的に使うもので、普段使い用・街用というイメージですね。

適切なポールの長さは？

身長×0.63＝適切な長さと一般的には言われています。ひじが90度になる高さが目安です。

微調節できるウォーキングポールがほとんどなので、ご自身の身長に合った長さに調整して使うことをおすすめします。

おすすめのウォーキングポールの選び方

長さ調節できる

ウォーキングポールは身長にあったサイズのものを選ぶようにしましょう。長さ調節できるウォーキングポールであれば、微調整もできるのでその日の体の状態に合わせることも可能です。

折り畳める

外出先で必要な時だけ使いたい方には、折り畳めるウォーキングポールがおすすめ。

小さく折り畳めるので、持ち運びに便利です♪

軽量

重たいウォーキングポールは持っているだけで疲れてしまう場合もあります。

軽量だとご自身の負担にもなりません。負担にならない程度の軽量ウォーキングポールがおすすめです。

おすすめのウォーキングポール4選

おすすめのウォーキングポールを4つご紹介します。

【シナノ】レビータネクスト：シナノのウォーキングポール

「しっかり歩けるグリップ」が手にしっかりフィットするので、長時間のウォーキングでも手が疲れにくい設計になっています。

【ミズノ】折りたたみ式ウォーキング用ポール：ミズノのウォーキングポール

スポーツメーカー「ミズノ」ならではのカラダへのこだわりが詰まった持ちやすいグリップ。

折り畳みができるので、使いたい時だけ取り出して使えて便利♪

【ミズノ】ユニセックス ウォーキング用ポール ソフトホールド

【キザキ】ウォーキングポール

ワンタッチでサイズ調整ができる構造になっています。

自分ではサイズ調整は難しい・・・という方は、こちらがおすすめですよ！

ウォーキングポール用ケースもおすすめ

ウォーキングポールを使うなら、ケースも一緒に持っておくといいでしょう。今回はおすすめのケースを2つご紹介します。

外からの汚れを持ち込まないケース

おうちで保管するときや、外から屋内に入るときに汚れを持ち込まないためにケースに入れるのがおすすめです。

今回は、おすすめのウォーキングポール用ケースを2つご紹介します

【ミズノ】ウォーキングポール用ケース C3JCW710

ミズノのウォーキングポールには、こちらのケースがおすすめ！

全てのウォーキングポールに対応しています♪

【シナノ】ポールケース(1袋)

ウォーキングポール先ゴムのおすすめ

先ゴムは消耗品

ウォーキングポールの先ゴムは消耗品です。歩く距離や使う頻度によって交換時期は異なりますが、定期的に交換しましょう。

※ポールによって対応している先ゴムは異なるので、購入の際にはご注意ください。

【ミズノ】ウォーキング用ポール交換用先ゴム丸型(2個入り) C6JYA50109

【シナノ】ノルディックウォーク用先ゴム 0051PP-MW 2個入

正しい姿勢で歩けるウォーキングポールがおすすめ

ウォーキングポールには様々な種類があります。

ご自身のウォーキングスタイルに適したウォーキングポールが見つかるといいですね✨