今回はおすすめのウォーキングポールを4つご紹介します。
使い方や効果、ケースなどの付属品も一緒にご紹介しています。
ウォーキングポールをお探しの方は必見です!
ウォーキングポールの使い方

ウォーキングポールの使い方
ポールを使ったウォーキング方法は、整形外科医によって考案されたと言われています。
高齢者はウォーキングポールを使うと歩きやすいかもしれません。
使い方は簡単です。
ウォーキングポールの効果は?膝や腰痛
- 正しい姿勢
- 運動の効率がアップ
- 足腰の負担が減る
- 転倒の予防
正しい姿勢が保てることで、膝や腰への負担が減ります。
杖の代わりになる?
リハビリとしての運動や、転倒の防止として使っている方もいるようです。
介護の現場でも使われている場合もあります。
しかし握力が弱かったり、腕の力が弱い方には向かないかもしれません。
ウォーキングポールとトレッキングポールの違い
- ウォーキングポールは、街用
- トレッキングポールは、山用
トレッキングポールは、登山や山のアウトドア向きのウォーキング用のポールです。
ウォーキングポールは、平らな道で基本的に使うもので、普段使い用・街用というイメージですね。
適切なポールの長さは?
身長×0.63=適切な長さと一般的には言われています。ひじが90度になる高さが目安です。
微調節できるウォーキングポールがほとんどなので、ご自身の身長に合った長さに調整して使うことをおすすめします。
おすすめのウォーキングポールの選び方

長さ調節できる
ウォーキングポールは身長にあったサイズのものを選ぶようにしましょう。長さ調節できるウォーキングポールであれば、微調整もできるのでその日の体の状態に合わせることも可能です。
折り畳める
外出先で必要な時だけ使いたい方には、折り畳めるウォーキングポールがおすすめ。
小さく折り畳めるので、持ち運びに便利です♪
軽量
重たいウォーキングポールは持っているだけで疲れてしまう場合もあります。
軽量だとご自身の負担にもなりません。負担にならない程度の軽量ウォーキングポールがおすすめです。
おすすめのウォーキングポール4選
おすすめのウォーキングポールを4つご紹介します。
【シナノ】レビータネクスト:シナノのウォーキングポール
- 長さ:85~120cm
- 原産国:日本
- 材質:アルミニウム
- 色:ネイビー、パープル、ターコイズ、ピンク、ボルドーの5色展開
- SGマーク取得製品だから安心
「しっかり歩けるグリップ」が手にしっかりフィットするので、長時間のウォーキングでも手が疲れにくい設計になっています。

たくさん歩きたいよ!という方におすすめ
【ミズノ】折りたたみ式ウォーキング用ポール:ミズノのウォーキングポール
- 最大長さ:110cm
- 折り畳み時のサイズ:38.4cm
- 重さ:550g
- 適応身長:146~175cm
- 素材:アルミニウム
- 専用ケース付き
- 色:レッド・パープル
スポーツメーカー「ミズノ」ならではのカラダへのこだわりが詰まった持ちやすいグリップ。
折り畳みができるので、使いたい時だけ取り出して使えて便利♪



旅行先で使いたい方におすすめ
【ミズノ】ユニセックス ウォーキング用ポール ソフトホールド


- 長さ:90-115cm
- 適応身長:143-182cm
- 重さ:540g
- 素材:アルミ合金
- 色:ターコイズ・ピンク・ライトグリーン・レッド



おしゃれで使いやすいです(出典:Amazon公式サイト)
【キザキ】ウォーキングポール


- 長さ:115cm
- 素材:アルミニウム
- 重さ:495g
- 適用身長:143~183cm
- SGマーク取得商品で安心
ワンタッチでサイズ調整ができる構造になっています。
自分ではサイズ調整は難しい・・・という方は、こちらがおすすめですよ!
ウォーキングポール用ケースもおすすめ


ウォーキングポールを使うなら、ケースも一緒に持っておくといいでしょう。今回はおすすめのケースを2つご紹介します。
外からの汚れを持ち込まないケース
おうちで保管するときや、外から屋内に入るときに汚れを持ち込まないためにケースに入れるのがおすすめです。
今回は、おすすめのウォーキングポール用ケースを2つご紹介します
【ミズノ】ウォーキングポール用ケース C3JCW710
- 長さ:115cm
- ミズノの全ウォーキングポールに対応
- 素材:ナイロン
- 色:ブラック
ミズノのウォーキングポールには、こちらのケースがおすすめ!
全てのウォーキングポールに対応しています♪
【シナノ】ポールケース(1袋)
- 100cmまでのウォーキングポールの収納可能
- 幅:12cm
- 素材:ナイロン
- 撥水加工
- 日本製
ウォーキングポール先ゴムのおすすめ
先ゴムは消耗品
ウォーキングポールの先ゴムは消耗品です。歩く距離や使う頻度によって交換時期は異なりますが、定期的に交換しましょう。
※ポールによって対応している先ゴムは異なるので、購入の際にはご注意ください。
【ミズノ】ウォーキング用ポール交換用先ゴム丸型(2個入り) C6JYA50109


- 【MIZUNO】ユニセックス ウォーキング用ポール ソフトホールドに対応
- 色:ブラック
【シナノ】ノルディックウォーク用先ゴム 0051PP-MW 2個入
- 【シナノ】レビータネクストに対応
- 素材:ゴム
- 色:ブラック
正しい姿勢で歩けるウォーキングポールがおすすめ
ウォーキングポールには様々な種類があります。
ご自身のウォーキングスタイルに適したウォーキングポールが見つかるといいですね✨

