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ウォーキングポールのおすすめはどれ?高齢者向け?

今回はおすすめのウォーキングポールを4つご紹介します。

使い方や効果、ケースなどの付属品も一緒にご紹介しています。

ウォーキングポールをお探しの方は必見です!

タップできるもくじ

ウォーキングポールの使い方

おすすめのウォーキングポール:使い方

ウォーキングポールの使い方

ポールを使ったウォーキング方法は、整形外科医によって考案されたと言われています。

高齢者はウォーキングポールを使うと歩きやすいかもしれません。

使い方は簡単です。

STEP
ポールを両手で軽く握って持ちます。
STEP
ポールを自分の前について歩きます。

ウォーキングポールの効果は?膝や腰痛

  • 正しい姿勢
  • 運動の効率がアップ
  • 足腰の負担が減る
  • 転倒の予防

正しい姿勢が保てることで、膝や腰への負担が減ります。

杖の代わりになる?

リハビリとしての運動や、転倒の防止として使っている方もいるようです。

介護の現場でも使われている場合もあります。

しかし握力が弱かったり、腕の力が弱い方には向かないかもしれません。

ウォーキングポールとトレッキングポールの違い

  • ウォーキングポールは、街用
  • トレッキングポールは、山用

トレッキングポールは、登山や山のアウトドア向きのウォーキング用のポールです。

ウォーキングポールは、平らな道で基本的に使うもので、普段使い用・街用というイメージですね。

適切なポールの長さは?

身長×0.63=適切な長さと一般的には言われています。ひじが90度になる高さが目安です。

微調節できるウォーキングポールがほとんどなので、ご自身の身長に合った長さに調整して使うことをおすすめします。

おすすめのウォーキングポールの選び方

おすすめのウォーキングポール:選び方

長さ調節できる

ウォーキングポールは身長にあったサイズのものを選ぶようにしましょう。長さ調節できるウォーキングポールであれば、微調整もできるのでその日の体の状態に合わせることも可能です。

折り畳める

外出先で必要な時だけ使いたい方には、折り畳めるウォーキングポールがおすすめ。

小さく折り畳めるので、持ち運びに便利です♪

軽量

重たいウォーキングポールは持っているだけで疲れてしまう場合もあります。

軽量だとご自身の負担にもなりません。負担にならない程度の軽量ウォーキングポールがおすすめです。

おすすめのウォーキングポール4選

おすすめのウォーキングポールを4つご紹介します。

【シナノ】レビータネクスト:シナノのウォーキングポール

¥6,970 (2022/09/19 10:29時点 | Amazon調べ)
  • 長さ:85~120cm
  • 原産国:日本
  • 材質:アルミニウム
  • 色:ネイビー、パープル、ターコイズ、ピンク、ボルドーの5色展開
  • SGマーク取得製品だから安心

「しっかり歩けるグリップ」が手にしっかりフィットするので、長時間のウォーキングでも手が疲れにくい設計になっています。

たくさん歩きたいよ!という方におすすめ

【ミズノ】折りたたみ式ウォーキング用ポール:ミズノのウォーキングポール

  • 最大長さ:110cm
  • 折り畳み時のサイズ:38.4cm
  • 重さ:550g
  • 適応身長:146~175cm
  • 素材:アルミニウム
  • 専用ケース付き
  • 色:レッド・パープル

スポーツメーカー「ミズノ」ならではのカラダへのこだわりが詰まった持ちやすいグリップ。

折り畳みができるので、使いたい時だけ取り出して使えて便利♪

旅行先で使いたい方におすすめ

【ミズノ】ユニセックス ウォーキング用ポール ソフトホールド

  • 長さ:90-115cm
  • 適応身長:143-182cm
  • 重さ:540g
  • 素材:アルミ合金
  • 色:ターコイズ・ピンク・ライトグリーン・レッド

おしゃれで使いやすいです(出典:Amazon公式サイト)

【キザキ】ウォーキングポール

  • 長さ:115cm
  • 素材:アルミニウム
  • 重さ:495g
  • 適用身長:143~183cm
  • SGマーク取得商品で安心

ワンタッチでサイズ調整ができる構造になっています。

自分ではサイズ調整は難しい・・・という方は、こちらがおすすめですよ!

ウォーキングポール用ケースもおすすめ

ウォーキングポールのおすすめ・ケース

ウォーキングポールを使うなら、ケースも一緒に持っておくといいでしょう。今回はおすすめのケースを2つご紹介します。

外からの汚れを持ち込まないケース

おうちで保管するときや、外から屋内に入るときに汚れを持ち込まないためにケースに入れるのがおすすめです。

今回は、おすすめのウォーキングポール用ケースを2つご紹介します

【ミズノ】ウォーキングポール用ケース C3JCW710

  • 長さ:115cm
  • ミズノの全ウォーキングポールに対応
  • 素材:ナイロン
  • 色:ブラック

ミズノのウォーキングポールには、こちらのケースがおすすめ!

全てのウォーキングポールに対応しています♪

【シナノ】ポールケース(1袋)

アップタウン
¥2,950 (2023/09/16 00:27時点 | 楽天市場調べ)
  • 100cmまでのウォーキングポールの収納可能
  • 幅:12cm
  • 素材:ナイロン
  • 撥水加工
  • 日本製

ウォーキングポール先ゴムのおすすめ

先ゴムは消耗品

ウォーキングポールの先ゴムは消耗品です。歩く距離や使う頻度によって交換時期は異なりますが、定期的に交換しましょう。

※ポールによって対応している先ゴムは異なるので、購入の際にはご注意ください。

【ミズノ】ウォーキング用ポール交換用先ゴム丸型(2個入り) C6JYA50109

アネックススポーツ
¥1,100 (2023/09/16 00:27時点 | 楽天市場調べ)

【シナノ】ノルディックウォーク用先ゴム 0051PP-MW 2個入

正しい姿勢で歩けるウォーキングポールがおすすめ

ウォーキングポールには様々な種類があります。

ご自身のウォーキングスタイルに適したウォーキングポールが見つかるといいですね✨

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