テストや試験の時の手汗対策とは？みんなは手汗どうしてる？

2023年8月29日

テスト中に手汗の量が多くて、テスト用紙がふにゃふにゃ。。。
手汗が多い人はどうやって対策しているのかな。

こんなお悩みをお持ちの方に向けて記事を書きました。

手汗が多い方はテスト中の手汗に悩まされますよね。

そこで今回は、手汗が多い方のテスト中の手汗対策を調べてまとめてみました。

手汗でお困りの方はぜひ参考にしてみてくださいね。

タップできるもくじ

手汗が多い方のテスト中の悩みは多い

手汗が多いと起こるテスト中の弊害は多岐にわたります。

具体的にご紹介していきます。

①テスト用紙が手にくっつく

１つ目は、手汗でテスト用紙が手にくっつくこと。

【手掌多汗症あるある】

テストのとき
まず考えるのは
「テストができるかどうか」
ではなく
「手汗がテスト用紙につかないかどうか」#手掌多汗症　 #多汗症　 #手汗
— 手掌多汗症の人(syun) (@6KGJC8NvgGxbe2L) April 8, 2020

テスト用紙が書くたびに手にくっつくとイライラします。

何より、テストに集中できなくなります🥲

②テスト用紙が湿って字が書けない

２つ目は、テスト用紙が手汗で湿って字が書けなくなること。

夏は手汗と足汗に悩んでる。学生の時はテストのたびに手汗すごくて、テスト用紙が湿ってしまってシャーペンで字が全然書けなくて焦ったこと何度もある。
— 池田モト❁フリーアナウンサー•ライター（お出かけが大好き•3歳児のママ） (@ikeda_moto31) July 18, 2023

湿ったところに、シャープペンで字を書いても全然書けないんですよね。。

テストに回答できないわけなので、大問題です。

手汗民には共感できるあるあるです。

③テスト用紙が手汗で破れる

３つ目は、テスト用紙が手汗で破れること。

手掌多汗症だから緊張状態というかシリアスな場面とか集中力いる場面でテスト用紙破けるくらい手汗出る。だからそういう雰囲気嫌いなのかも。そうなってる時、他人と握手とかしたくないし皆が触る様なもの持ちたくない。ゲームのコントローラーとか最悪。読書も気を使うし最初のノートPCも手汗で壊した
— ƵΩ (@zedaum) November 11, 2021

テスト用紙が破れてしまうほど手汗が多いと、本当に大変です。

消しゴムを使うときは勢いでテスト用紙が破れがち。

こんな状況は正直ストレスでしかないです🥲

テスト中の手汗対策３選

手汗が多い方は、テスト中の手汗をどのように対策しているのか調査しました。

その結果見つかった対処法も含めて３つご紹介していきます。

①消しゴムで手を浮かして書く

１つ目のテスト中の手汗対策は、消しゴムで手を浮かして書くこと。

マジで多汗症キツい…

暑いの想像しただけで手汗でるし
高校のときノートとるときに手汗でノートビシャビシャになるからハンカチ敷いて書いてたし
テストのときもハンカチ持ち込み禁止だから消しゴムで手浮かせて書いたし
人と手が繋げないし
色々キツい…
— レトルトご飯🌾固ツイ (@retort_ri_ce) August 22, 2022

論述のテストめっちゃ大変だった😣
書く量莫大な上に手汗やばいから消しゴムに手乗っけて書くから時間かかるし😫
— はる (@tknsmyak) July 23, 2018

こちらの手法を使っている方は、割といるようです。

テスト中は必要な筆記用具以外持ち込めないことがほとんど。

タオルやハンカチも持ち込みNGの場合は、消しゴムを使ってみてください。

②テストの際にはハンカチを2枚用意

２つ目のテスト中の手汗対策は、ハンカチを2枚用意すること。

手汗が滝のように流れるので、ペーパーテストを受ける際には

・手を拭くハンカチ
・手の下に敷くハンカチ

を用意することがある。1枚ではハンカチがびしょ濡れになって解答用紙を守ることができない。入試のときは科目の数＋αのハンカチを用意していた気がする。
— ざの(り) (@za_no_ri) May 6, 2020

2枚のハンカチの内訳は

手を拭く用
手の下に敷く用

とのこと。

手とテスト用紙がくっつかないように工夫しているようです。

ハンカチ持ち込みOKのテストの場合お試してみてください。

③制汗クリームで手汗を抑える

３つ目のテスト中の手汗対策は、制汗クリームで手汗を抑えること。

緊張する人へ❤️
アサッペは緊張します😁
緊張すると脇汗、手汗、足汗
などで真剣に
悩んだことがあります😭
色々試しましたが
テサランのクリームで
汗がとまりました👍
試して見る価値ありです。
アサッペもたまに緊張するときに
塗り塗りしますが全く汗が
でないです👍 pic.twitter.com/C8Uqs44PNd
— あさっぺ (@nvVumXajnSmTUrl) October 9, 2017

そもそも手汗が出なければテスト中もイライラしなくていいわけです。

そこでおすすめなのが手汗専用クリームのテサランです。

手汗が出る前に抑えてくれます。

テサランで手汗が抑えられれば、テストだけに集中できますよ！

ちなみに公式オンラインショップから購入すれば365日間全額返金保証されます。