どうしたらよく眠れるようになるんだろう？
睡眠について知れる書籍のおすすめはありますか？
という方も多いのでは？
そこで今回は睡眠について理解を深められる書籍を紹介します。
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睡眠について知れる書籍おすすめ5選
さっそく本を紹介していきます。
賢者の睡眠
まずご紹介するのが、DaiGoさんの賢者の睡眠という書籍です。
DaiGoさんといえば、論文や科学的な根拠をもとにお話されることで有名ですよね。
そんなDaiGoさんが眠りの質爆上げメソッドを教えてくれる1冊！
遺伝子のタイプによって睡眠の方法も変わってくるようです。
不調は、もしかしたら自分に合わない睡眠を続けているせいなのかも？
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こちらの書籍「賢者の睡眠」は2023年10月現在Kindle Unlimited対象。初めての方なら月980円が初回30日間無料でお試しできます。単行本1~2冊読めば元が取れちゃいますので損しないように注意してくださいね。詳しくはこちら Kindle Unlimited
ポチップ
あなたの人生を変える睡眠の法則2.0
続いて紹介するのは、あなたの人生を変える睡眠の法則2.0という書籍。
こちらを書いているのは、作業療法士の方。
実際の医療現場で実証済みの睡眠の法則が知れる1冊になっています。
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ポチップ
最高の体調
続いて紹介するのは、最高の体調という書籍。
こちらは睡眠に特化した本ではないのですが、睡眠に関する内容が一部分書かれています。
著者の方の考え方が割と好きなので今回紹介します。
この方を推す理由は、40代なのにめちゃくちゃ若く見えるからです笑
